প্রাকৃতিক নিয়মে রুপচর্চা

বাজার চলিত জিনিসের বদলে ঘরোয়া ভাবে ত্বকের যত্ন নেয়া প্রয়োজন যার মাধ্যমে ত্বক কেমিক্যাল এর বিষাক্ত প্রভাব থেকে রেহাই পাবে। এছাড়াও ফলমলূ, পরিমাণমত পানি, শাকসবজি ইত্যাদি ত্বককে ভিতর থেকে রক্ষা করে। এখন বাজারে অনেক মৌসুমি ফল পাওয়া যাচ্ছে। 

প্রাকৃতিকযেমন:  ১) আম – শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বকের জন্য উপকারী এবং ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে।

Advertisements

২) লেবু –  ত্বকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রণকারী উপাদান যার মাধ্যমে সূর্যের তাপে ক্ষতি হওয়া ত্বক রক্ষা পায়।

৩) কলা– যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টমাইক্রোবিয়াল উপাদান থাকে যা ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী উপাদান।

৪) আনারসে –  প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকে যা মৃতপ্রায় টিস্যুগুলোকে পুনরুদ্ধার করে।

৫) শসাতে প্রচুর পরিমাণ পানি থাকে যা ডার্ক সার্কেল, চোখ স্ফীতি দূর করা ছাড়াও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

Related Post

৬) পেঁপে –  ত্বকের মৃত কোষগুলোকে অপসারণ করে। উপরের ফুলগুলোতে ভিটামিন A,C,B1 এবং B6 থাকে যা ত্বকের জন্য অধিক উপকারী। এছাড়াও অন্যান্য ফলমূল, সবজি শাকসবজি ভেতর থেকে ত্বকের উপকার করে থাকে।

এছাড়া, প্রচুর পরিমাণ পানি পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলো ত্বকের মাধ্যমে বের হয়ে যায় যা ত্বককে রক্ষা করে। তাই আমাদের উচিৎ পানি এবং ফলমূল খাওয়া এবং পরিমাণমতো ঘুম

আর রাত না জাগা। তবেই সম্ভব নিজেকে এবং ত্বককে সতেজ রাখা।

লেখক: সাদিয়া শবনম ইমো 

শিক্ষার্থী , রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়